Sobre
El Diario de Calma Emocional es una herramienta práctica, reflexiva y transformadora. Durante 12 días, te guiará paso a paso en un proceso de autoconocimiento, liberación emocional y conexión contigo mismo. Con ejercicios simples de journaling, diseñados desde la psicología y el mindfulness, podrás vaciar tu mente, explorar tus pensamientos y reducir el impacto de la ansiedad en tu vida. Dedica 10 minutos al día a escribir, y empieza a sentir el cambio. BENEFICIOS - Claridad mental y emocional - Reducción del diálogo interno negativo - Regulación emocional diaria - Disminución del estrés corporal - Mejora del estado de ánimo - Reconexión con el presente Vivimos en una época en la que todo se mueve deprisa. La agenda, el trabajo, las expectativas, el miedo, la comparación constante… Y en medio de ese torbellino, es fácil perderse. Sentirse desconectado. Vivir en alerta, con el cuerpo tenso y la mente agitada. Eso que muchas veces llamamos simplemente "estrés" o "agotamiento", puede ser ansiedad. Este diario nace como un espacio seguro. Un lugar en blanco donde puedes respirar, soltar y volver a ti. Aquí no necesitas ser productivo, ni perfecto. Solo presente. Durante los próximos 12 días, vas a dedicar unos minutos diarios a mirar hacia dentro, con suavidad.