¿Sientes que la ansiedad ocupa demasiado espacio en tu día a día? Este diario guiado ha sido diseñado para ayudarte a crear un momento íntimo contigo mismo/a, donde podrás expresar, reflexionar y soltar aquello que te genera tensión.
 
Durante 12 días encontrarás ejercicios de escritura terapéutica y prácticas sencillas que te acompañarán a:
- Observar tus pensamientos sin juzgarlos.
- Reconectar con tu respiración y el presente.
- Practicar la gratitud y el autocuidado.
- Construir hábitos que refuercen tu calma interior.
 
No necesitas experiencia previa en journaling. Solo lápiz, papel y la disposición de regalarte unos minutos al día para cuidarte.
El Diario de calma emocional es más que un cuaderno: es una herramienta práctica y accesible para reducir el estrés y recuperar equilibrio en medio de la rutina.
 
Ideal para jóvenes y adultos que buscan un recurso fácil y efectivo para gestionar la ansiedad.